Erlebniswelt
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Achtsamkeit und TM

Achtsamkeitsmeditation: mindfulness meditation, anapana-sati, Vipassana

Die buddhistische Achtsamkeitsmeditation  erreicht die Stufe 3 „Achtsamkeit, Konzentration“. Wir lehren buddhistische Atemachtsamkeit (Vipassana) im Rahmen der Verhaltenstherapie. Dazu benötigen wir regulär drei bis vier Sitzungsstunden des von der Kasse bewilligten Sitzungskontingentes. Während die Therapie läuft, ist eine kontinuierliche Betreuung der häuslichen Meditation gewährleistet. Eine Fortsetzung der Betreuung der Achtsamkeitsmeditation nach Ende der Therapie ist nicht möglich. Die Erfahrung zeigt, dass die meisten Patienten nach Therapieende ohne Unterstützung zunächst mit der Meditationspraxis unregelmäßig werden und schließlich im Laufe einiger Wochen bis Monate ganz aufhören. Damit ist der Effekt der Achtsamkeitsmeditation im wesentlichen auf die Zeitdauer der Therapie begrenzt.

TM - Transzendentale Meditation

führt uns direkt und auf einfachste Weise zur Meditationserfahrung der Meditationstiefe 5 – der Erfahrungsebene vollständiger körperlich-seelischer-geistiger Stille, Ruhe und Entspannung. Mit der TM kann dies auf mühelose und wirksame Weise erreicht werden. Sie ist die tiefste und am leichtesten zu lernende Meditationstechnik. Patienten können die TM nur unabhängig von den Kassen bzw. der Therapie erlernen. TM ist daher von den Patienten selber zu zahlen.

Im Unterschied zur Achtsamkeit erhalten die TM-Meditierenden auch nach dem Erlernen in den Folgejahren eine zeitlich unbegrenzte separate kostenfreie weitere Betreuung durch Abendseminare (einmal monatlich) oder Einzelüberprüfungen der TM.

Wir veranstalten für TM-Meditierende ein bis zweimal jährlich Meditationsretreats von zwei bis vier Tagen Dauer zur persönlichen Regeneration.

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http://www.tm-independent.de/the role of simplicity.pdf

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http://www.tm-independent.de/Transzendentale_Meditation/Meditationstiefe/effizienz__2__meditationstiefe.html

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